J​á aquecendo para a Palestra de quinta-feira...

💭Em qual desses grupos você está?

Naquele que vive justificando os próprios erros e resultados ou no grupos dos que fazem acontecer, que dão o melhor de si independente das circunstâncias?

E os seus comportamentos são os mesmos em todas as áreas da sua vida? Em qual área você é autorresponsável? Em qual não é?

A autorresponsabilidade é a chave para qualquer mudança!!

SP... quinta-feira estou aí com esse conteúdo transformador!!! ✈️✈️
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O silêncio intencional é uma das melhores técnicas para o autoconhecimento, reduzir o estresse imediato, proporcionar clareza e manter o foco. 

As maiores mentes da história usam o silêncio para superar limitações e alcançar resultados extraordinários. 

E você, usa essa prática? Já teve o seu momento de silêncio hoje?
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para o fim de semana... Dica de filme 🍿 🎥 O Rei do Show 

É um musical!! E mesmo para você que não gosta de musicais, acredite, vale a pena! Baseado em fatos reais, conta a história do PT Barnum, quem criou o circo.
O filme traz várias mensagens no sentido de sonhar, de não desistir dos próprios sonhos, de apostar na criatividade, além de uma reflexão sobre a importância de vivermos de acordo com os nossos valores, tais como família e amizades! 

Assiste lá e depois conta aqui se gostou da indicação!!
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Quando falamos em cuidados com a saúde, a primeira coisa que vem a mente é a prática de exercícios físicos e cuidados com a alimentação. Estes hábitos estão corretos, mas eles visam somente o aspecto fisiológico do indivíduo. Para considerar uma boa saúde ou equilíbrio dela, temos quatro aspectos: fisiológico, mental, emocional e espiritual.

A maioria das pessoas acabam se esquecendo de um ponto crucial para nosso equilíbrio e bem estar, a saúde emocional. Ela é responsável pela estabilidade de nossas funções psicológicas, ou seja, o controle e gerenciamento das emoções, a capacidade de lidar com situações de pressão e estresse da melhor maneira possível.

É importante salientar a diferença entre a saúde mental de saúde emocional, apesar de estarem interligadas, há diferenças conceituais entre ambas. A saúde emocional é um estado de bem estar em que o indivíduo realiza suas próprias habilidades, lida com fatores estressantes, trabalha produtivamente e é capaz de contribuir com a sociedade. Vale ressaltar que uma pessoa mentalmente doente, não pode estar emocionalmente saudável. Muitas vezes são os problemas de ordem emocional que causam as complicações mentais. Explicação da ligação entre elas, e é muito importante cuidar de ambas.

Uma maneira de manter o equilíbrio é através da prevenção, observe alguns exemplos abaixo:
• Melhorar os pensamentos: o pensamento é o início de tudo, pensamos, sentimos e depois verbalizamos. Nossas emoções vêm dos pensamentos, se nós alimentamos pensamentos negativos, eles irão se tornar realidade, através de ações.
• Ser otimista: evitar o negativismo e manter os melhores pensamentos, mesmo em situações difíceis, este é um processo diário, seja em casa, no trabalho ou durante o lazer, cultive o hábito de pensamentos positivos.
• Fazer o que gosta: ter satisfação em tudo o que fizer, e fazer coisas que lhe dê prazer, tenha um hobby, faça atividade física, saia com os amigos e familiares, as emoções são responsáveis pelo sentimento de bem estar.
• Evitar ficar sozinho: ficar sozinho às vezes é bom para organizar os pensamentos, mas quando se torna solidão gera sentimentos de angústia, e tristeza. 
• Ter sonhos e objetivos: os sonhos nos fazem ter vontade, de viver e sermos felizes, pense no que quer conquistar, aonde você quer chegar, tenha metas e estabeleça prazos, ocupe-se com os seus sonhos e corra atrás deles.
• Ter auto-estima: saber valorizar a si mesmo como uma pessoa importante é ter amor-próprio, a auto-estima funciona como um “sistema imunológico da consciência”, quem possui auto-estima elevada tem mais resistência para enfrentar os problemas do dia-a-dia, força de vontade e capacidade para ultrapassar os obstáculos e recomeçar após alguma frustração ou fracasso.
• Ter hábitos saudáveis: muitos hábitos podem ajudar na nossa saúde emocional; se alimentar bem, fazer exercícios físicos, ter um animal de estimação, estabelecer um diálogo saudável, estudar, fazer parte de um grupo, enfim existem varias possibilidades e isso pode variar de acordo com cada individuo.

Para saber como está sua saúde emocional, basta se observar, se analisar, fazer uma auto-investigação através de perguntas para perceber em qual área necessita dar mais atenção, um exemplo de perguntas a se fazer são estas:

1. Eu me respeito? Respeito os meus limites?
2. Esforço-me para cuidar de mim mesmo?
3. Sinto-me bem a maior parte do meu tempo?
4. Eu não tenho trauma de infância ou necessidades emocionais não atendidas?
5. Eu tenho o controle das minhas emoções?
6. Reajo sempre bem em situações difíceis? Recupero-me bem delas?
7. Tenho algum sentimento de compaixão por mim mesmo?
8. Eu perdôo a mim mesmo e aos outros com facilidade?
9. Eu acredito que vou me dar bem na vida?
10. Sinto-me em sintonia com o meu corpo?
11. Acredito que as pessoas são confiáveis e bem intencionadas?
12. Não guardo rancor ou ressentimentos das pessoas?
13. Faço o que está ao meu alcance para manter minha saúde física?
14. Tenho consciência das minhas vulnerabilidades emocionais?
15. Vejo o futuro com esperança e entusiasmo?

Caso a maior parte das respostas tenha sido “não”, significa que estas são as áreas pelas quais necessitam ser trabalhadas em você para proporcionar um maior equilíbrio emocional, lembrando que não existe resposta certa ou errada.

O objetivo deste artigo é fazer você pensar sobre este assunto. A tomada de consciência é o primeiro passo para a construção de uma vida mais saudável em todos os aspectos que a envolvem.
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Um passo de cada vez, mas sempre andando na direção do que importa para você!!

A excelência.

Um dos ensinamentos do livro O Milagre da Manhã!

🎥 Já viu o meu último vídeo???

Ele fala justamente dos conceitos fundamentais abordados neste livro que mudou a vida de tanta gente!!

Corre lá para assistir que quarta-feira tem o segundo vídeo deste tema, abordando o RITUAL da manhã para uma vida plena!
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Estamos sob controle do inconsciente em praticamente 95% do tempo!
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​Os nossos pensamentos moldam a nossa vida! Você é o que você pensa!!

Por isso a importância de trabalhar a mente e reprogramar aquelas crenças limitantes!

Já parou para pensar no que você está gravando no seu inconsciente?
Esta “gravação” gera os seus comportamento que leva aos seus resultados!!
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😃 Atendendo a pedidos... está aí!! 🎥
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O vídeo dessa semana é sobre o livro O Milagre da Manhã?

Você já leu?

Conhece e aplica os conceitos fundamentais deste livro?

O Coaching é um processo de desenvolvimento humano e  inteligência emocional orientado à ação e focado em resultados. 

A inteligência emocional só será atingida quando o individuo for capaz de se responsabilizar pelo próprio crescimento na mais diversas áreas da vida.  
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Trabalhando com o Coaching Integral Sistêmico (método CIS) entendo que para um profissional ter sucesso duradouro, deve haver o equilíbrio em todos os pilares! 

Por isso, você que busca se desenvolver e alcançar a performance máxima é importante que conheça os 11 pilares da metodologia CIS.

São eles: pilar espiritual, parentes (relação com pais e irmãos), conjugal, filhos, social, saúde, servir, intelectual, financeiro, profissional e emocional.   ​

​Sendo assim, para uma alta performance,  sua saúde deve ser cuidada, sua família feliz, seus laços sociais consistentes, seu emocional equilibrado, sua vida financeira próspera....ou seja, nada deve ser deixado de lado!

​Com o desejo de trazer mais conteúdo e informação para os leitores do Simplesmente Pleno, o site agora conta com a participação de colunistas. 

A área de publicações será um espaço em que cada colunista terá a liberdade para se expressar, compartilhar conteúdos e experiências relevantes. Os temas são diversos, abordando assuntos cotidianos, atuais e que giram em torno de algum “pilar” especifico servindo de inspiração para você desenvolver todos os seus pilares.

Vem com a gente para estar mais perto da vida plena! ​