Sou Aline Carvalho, empresária, apaixonada por movimento e estarei por aqui, trazendo dicas e informações relacionadas à saúde. Meu objetivo é desenvolver em você a busca por um estilo de vida saudável.
 
E para começar vou contar um pouquinho da minha historia que me fez chegar ate aqui...
 
Ballet, Jazz, Natação e Vôlei foram algumas experiências que tive na primeira década de vida, proporcionada e patrocinada pelos meus pais. A prática esportiva despertou um amor pelo movimento que me fizeram escolher Educação Física como profissão. Especializei-me em Treinamento Físico com cursos/certificações nacionais e internacionais e ano passado pude realizar aquele que era meu maior sonho: ter meu espaço físico, um Studio de Treinamento Personalizado, localizado em Alphaville, Lagoa dos Ingleses.
Meu desejo agora é continuar impactando positivamente mais vidas. Neste sentido, decidi aceitar este convite compartilhando experiências, dicas e conteúdos para despertar em você, caro leitor, o desejo por hábitos saudáveis. Agradeço a confiança e conto com críticas e sugestões para trazer o melhor sobre o pilar que acredito ser a “base” da nossa roda da vida: saúde.

Para começar, vamos entender um pouquinho deste pilar...
O que é saúde para você? Atualmente, você se considera saudável?  
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, Saúde é o estado do mais completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidade.
E agora, mudou de ideia?
Fala sério, difícil buscar essa plenitude né? Acredito que muitos terão alguma falha seja no âmbito físico, mental ou social. 
Minha missão por aqui será compartilhar experiências e inspirar mudanças em sua rotina.
Se chegou até aqui, é porque tem um real interesse de desenvolver este estado pleno, não é mesmo? Continue firme nesse propósito, siga em frente nesta leitura que vou trazer alguns passos para a construção de uma base forte para este pilar na sua roda da vida.

Optando pela mudança...
Sei que é difícil começar algo, principalmente a se exercitar. Pensemos então nos benefícios que essa pratica pode trazer, para transformar este “algo novo” em habito diário. Ao conseguir incorporar uma rotina no seu dia a dia, sua soma se transforma em hábito. 
Não deixe para próxima semana, próxima segunda, próximo verão. Você deve iniciar agora! Tome esta decisão, é importante para você e te fará bem.
Pessoas de sucesso possuem hábitos, rotinas determinadas, desde ao acordar. Você precisa desenvolver este processo em sua vida e transformar o ato de se exercitar em hábito. Para sua construção é importante comemorar pequenos resultados. Crie metas curtas que sirvam de escada para seu objetivo final. 
Exemplo: Se seu objetivo for correr dez quilômetros em seis meses, porque não comemorar o alcance dos primeiros dois quilômetros durante o processo?
Agora que você entendeu todo o processo para construção deste habito, responda: Porque eu quero iniciar esta prática?
Precisamos entender, por que fazemos o que fazemos para tudo na nossa vida. Ao respondermos esta simples pergunta, despertamos o interesse do nosso cérebro para a mudança realmente acontecer.
Neste sentido deixo aqui algumas reflexões para despertar este interesse em você...
§  Você precisa de um momento na sua vida só seu, para pensar em si, cuidar de si, torne-se especial.
§  Não será simples, mas vai valer a pena, o sucesso vem depois de muito trabalho.
§  Pensando nas recompensas fica fácil seguir em frente.
§  Você é responsável por aquilo quer ser, decida e faça.
§  Defina suas metas, quem não tem meta na vida nunca alcança nada, porque não sabe o que quer.

Chegou a hora de cuidar de você e começar a se mexer. Seguem algumas dicas para ajudar você a se decidir, por qual prática deve iniciar:

Primeiro, identifique seu porquê, para direcionar a escolha do seu exercício: Socialização – Condicionamento – Emagrecimento – Fortalecimento – Hipertrofia
Priorize atividades que te interessa e te faz bem, o gosto pela pratica vai contribuir com sua frequência regular.
Cuidado com atividades que trazem risco para desenvolvê-las, você não deve optar por uma que pode trazer lesões.
Seu preparo físico vai fazer diferença para iniciar seu programa de treinamento.
Estabeleça metas curtas, isto te dará mais motivação, ao alcançar pequenos resultados.
E por ultimo, defina um resultado final, você precisa ter uma visão clara daquilo que é importante para você.

Lembre-se que ao buscar uma vida saudável é preciso optar pela mudança, e isso não será fácil, você tem que construir esse hábito. Eu consegui alcançar essa melhora na qualidade vida e hoje sou muito mais feliz, realizada. Agora a plenitude é uma meta mais longa, durante o processo teremos que fazer vários ajustes. Minha objetivo por aqui é ajudar você a identificar o que precisa ser reajustado para te levar ao seu estado pleno. Abracem essa ideia, e faça seu coração vibrar com esta busca.  
Comece, seja feliz e tenha saúde! 
Agora é com você...

Nos próximos artigos vou trazer dicas de diferentes praticas para te ajudar nesta busca  por este estilo de vida saudável. Conte comigo e siga firme com seus objetivos.

Você sente que se sabota? Já se viu com atitudes que literalmente "boicotam" os seus sonhos e projetos? 

Veja nesse video como a sua comunicação pode estar te atrapalhando e conheça 4 palavras que devem ser eliminadas do seu vocabulário.
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A importância de sonhar mas também de agir! 🎯🎯🎯

O que você está fazendo para realizar os seus sonhos?

Que venha um dia de muitas realizações!
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Para fechar a semana!!

Permita-se viver algo diferente... em todas as áreas da sua vida... no trabalho, nos relacionamentos, na saúde, em casa, com os amigos...arrisque, mude, seja autorresponsável, saia da sua zona de conforto, supere-se, demonstre seus sentimentos, tire a sua armadura, pare de reclamar, substitua críticas por sugestões, seja grato, foque nas soluções, sorria mais...

Só depende de você!
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🎥 Você já se viu com dificuldades de enxergar soluções para os seus problemas e desafios? Preocupado demais com o outro, fechado no seu mundo?

Assista o vídeo dessa semana sobre a Fábula dos 17 camelos e entenda como o pensamento ganha-ganha pode fazer diferença nessas situações! 
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É muito bacana ver cada vez mais as empresas se preocupando com o desenvolvimento emocional dos colaboradores!

A @micromarneurosurgery é uma delas! Reconhecida internacionalmente, além da excelência em soluções para o mercado de neurocirurgia, amanhã, contará com a minha palestra sobre Autorresponsabilidade! Um dos conceitos fundamentais e empoderadores do Coaching!
Não tenho dúvidas de que este conteúdo refletirá em todos os âmbitos da instituição enriquecendo ainda mais a história da empresa!

E aos colaboradores, o meu recado é de que aproveitem essa oportunidade fantástica e transformem a vida de vocês!
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J​á aquecendo para a Palestra de quinta-feira...

💭Em qual desses grupos você está?

Naquele que vive justificando os próprios erros e resultados ou no grupos dos que fazem acontecer, que dão o melhor de si independente das circunstâncias?

E os seus comportamentos são os mesmos em todas as áreas da sua vida? Em qual área você é autorresponsável? Em qual não é?

A autorresponsabilidade é a chave para qualquer mudança!!

SP... quinta-feira estou aí com esse conteúdo transformador!!! ✈️✈️
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O silêncio intencional é uma das melhores técnicas para o autoconhecimento, reduzir o estresse imediato, proporcionar clareza e manter o foco. 

As maiores mentes da história usam o silêncio para superar limitações e alcançar resultados extraordinários. 

E você, usa essa prática? Já teve o seu momento de silêncio hoje?
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para o fim de semana... Dica de filme 🍿 🎥 O Rei do Show 

É um musical!! E mesmo para você que não gosta de musicais, acredite, vale a pena! Baseado em fatos reais, conta a história do PT Barnum, quem criou o circo.
O filme traz várias mensagens no sentido de sonhar, de não desistir dos próprios sonhos, de apostar na criatividade, além de uma reflexão sobre a importância de vivermos de acordo com os nossos valores, tais como família e amizades! 

Assiste lá e depois conta aqui se gostou da indicação!!
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