Pilar Saúde - Optando pela mudança...

Sou Aline Carvalho, empresária, apaixonada por movimento e estarei por aqui, trazendo dicas e informações relacionadas à saúde. Meu objetivo é desenvolver em você a busca por um estilo de vida saudável.
 
E para começar vou contar um pouquinho da minha historia que me fez chegar ate aqui...
 
Ballet, Jazz, Natação e Vôlei foram algumas experiências que tive na primeira década de vida, proporcionada e patrocinada pelos meus pais. A prática esportiva despertou um amor pelo movimento que me fizeram escolher Educação Física como profissão. Especializei-me em Treinamento Físico com cursos/certificações nacionais e internacionais e ano passado pude realizar aquele que era meu maior sonho: ter meu espaço físico, um Studio de Treinamento Personalizado, localizado em Alphaville, Lagoa dos Ingleses.
Meu desejo agora é continuar impactando positivamente mais vidas. Neste sentido, decidi aceitar este convite compartilhando experiências, dicas e conteúdos para despertar em você, caro leitor, o desejo por hábitos saudáveis. Agradeço a confiança e conto com críticas e sugestões para trazer o melhor sobre o pilar que acredito ser a “base” da nossa roda da vida: saúde.

Para começar, vamos entender um pouquinho deste pilar...
O que é saúde para você? Atualmente, você se considera saudável?  
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, Saúde é o estado do mais completo de bem-estar físico, mental e social e não apenas a ausência de enfermidade.
E agora, mudou de ideia?
Fala sério, difícil buscar essa plenitude né? Acredito que muitos terão alguma falha seja no âmbito físico, mental ou social. 
Minha missão por aqui será compartilhar experiências e inspirar mudanças em sua rotina.
Se chegou até aqui, é porque tem um real interesse de desenvolver este estado pleno, não é mesmo? Continue firme nesse propósito, siga em frente nesta leitura que vou trazer alguns passos para a construção de uma base forte para este pilar na sua roda da vida.

Optando pela mudança...
Sei que é difícil começar algo, principalmente a se exercitar. Pensemos então nos benefícios que essa pratica pode trazer, para transformar este “algo novo” em habito diário. Ao conseguir incorporar uma rotina no seu dia a dia, sua soma se transforma em hábito. 
Não deixe para próxima semana, próxima segunda, próximo verão. Você deve iniciar agora! Tome esta decisão, é importante para você e te fará bem.
Pessoas de sucesso possuem hábitos, rotinas determinadas, desde ao acordar. Você precisa desenvolver este processo em sua vida e transformar o ato de se exercitar em hábito. Para sua construção é importante comemorar pequenos resultados. Crie metas curtas que sirvam de escada para seu objetivo final. 
Exemplo: Se seu objetivo for correr dez quilômetros em seis meses, porque não comemorar o alcance dos primeiros dois quilômetros durante o processo?
Agora que você entendeu todo o processo para construção deste habito, responda: Porque eu quero iniciar esta prática?
Precisamos entender, por que fazemos o que fazemos para tudo na nossa vida. Ao respondermos esta simples pergunta, despertamos o interesse do nosso cérebro para a mudança realmente acontecer.
Neste sentido deixo aqui algumas reflexões para despertar este interesse em você...
§  Você precisa de um momento na sua vida só seu, para pensar em si, cuidar de si, torne-se especial.
§  Não será simples, mas vai valer a pena, o sucesso vem depois de muito trabalho.
§  Pensando nas recompensas fica fácil seguir em frente.
§  Você é responsável por aquilo quer ser, decida e faça.
§  Defina suas metas, quem não tem meta na vida nunca alcança nada, porque não sabe o que quer.

Chegou a hora de cuidar de você e começar a se mexer. Seguem algumas dicas para ajudar você a se decidir, por qual prática deve iniciar:

Primeiro, identifique seu porquê, para direcionar a escolha do seu exercício: Socialização – Condicionamento – Emagrecimento – Fortalecimento – Hipertrofia
Priorize atividades que te interessa e te faz bem, o gosto pela pratica vai contribuir com sua frequência regular.
Cuidado com atividades que trazem risco para desenvolvê-las, você não deve optar por uma que pode trazer lesões.
Seu preparo físico vai fazer diferença para iniciar seu programa de treinamento.
Estabeleça metas curtas, isto te dará mais motivação, ao alcançar pequenos resultados.
E por ultimo, defina um resultado final, você precisa ter uma visão clara daquilo que é importante para você.

Lembre-se que ao buscar uma vida saudável é preciso optar pela mudança, e isso não será fácil, você tem que construir esse hábito. Eu consegui alcançar essa melhora na qualidade vida e hoje sou muito mais feliz, realizada. Agora a plenitude é uma meta mais longa, durante o processo teremos que fazer vários ajustes. Minha objetivo por aqui é ajudar você a identificar o que precisa ser reajustado para te levar ao seu estado pleno. Abracem essa ideia, e faça seu coração vibrar com esta busca.  
Comece, seja feliz e tenha saúde! 
Agora é com você...

Nos próximos artigos vou trazer dicas de diferentes praticas para te ajudar nesta busca  por este estilo de vida saudável. Conte comigo e siga firme com seus objetivos.

Por Aline Carvalho

 

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